Dagens träning = Ben!

Idag var det äntligen dags att hoppa på träningen igen! Mina små ben fick det tufft idag 😁

Dagens upplägg De 2 första övningarna jobbar jag 3-5 set där de 2 första är uppvärmningset som jag kallar det och då kör jag 10 reps. De 3 sista kör jag på 5 reps. Alltså lägg på så mycket vikt att du max orkar köra 5 reps! De 3 sista övningarna jobbar jag 3 set och 10-12 reps.  

    
 Vila mellan set, inte min starka sida…

Jag kryddade passet idag med att köra en extra övning som en kollega tipsade mig om. Den skulle ta mycket på rumpan och h-vete vad den tog! Återkommer om denna övning, jag lovar! 

Nu blir det uppfräschning och lite påfyllnad av energi, även kallad mat 😁

Kram på er!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s