Rygg och biceps

Här kommer dagens träningspass som utlovat.

Dagens uppvärmning blev en klass som jag håller 30 min varje tisdagsmorgon. Core/balansboll, där vi fokuserar på att hitta och stärka kärnan i kroppen genom olika övningar med boll. En bra klass som jag kan berätta mer om en annan gång!

Sen körde jag detta:

Marklyft5 set (de 2 första seten lätt vikt för att bana in rörelsebanan 10reps och 3 sista seten tungt så att du max klarar 5reps)

Kabelrodd sittande5 set (på samma vis som föregående övning)

Latsdrag3 set 10-12 reps (här handlar det om att precis orka de 2 sista, orkar vi mer lägg på mer)

Sittande flies3 set 10-12 reps (samma som föregående övning)

Biceps curl3 set 10-12 reps (samma som föregående övning)

Kram på er❤️

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s