Kortleksträning!

Hej! 

När du/ni åker iväg på semester eller åker till sommarstugan och tillgången till gymmet inte finns, då har jag ett tips till er. 

Ta med er en kortlek!  Plocka ut 4st övningar. Tex,

Hjärter – Benböj

Klöver – Crunches 

Ruter – Armhävning

Spader – Utfall 

Lägg kortleken på golvet och börja dra ett kort. Får du/ni tex hjärter 6 så gör du/ni 6st benböj och sen plockar du/ni nästa kort fortsätter tills hela kortleken är gjord!

    Väldigt kul och effektiv träning. Du kan välja vilka övningar du vill. 

Du kan välja att bara göra halva kortleken. Du kan också lägga kortleken en bit bort så att du får springa till kortleken för att dra ett kort och sen springa tillbaka till stället där du gör övningen. 

Ett annat tips är att ta tid. Hur lång tid tar det att ta sig igenom sin kortlek? Jag du kanske slå tiden nästa gång du kör?   
 Kram på er!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s