Det är…

IMG_6651

Det är inte åren i ditt liv som räknas utan livet i dina år

Förlåt!

Förlåt för att jag har varit så dålig på att uppdatera de senaste dagarna. Jag har liksom inget att skylla på. Jag jobbar inte överdrivet mycket och min fritid har inte varit full med aktiviteter. Det är väl bara det att det är höst.

Jag tror att jag är väldigt väderberoende, att mitt humör styrs ut av vilken årstid det är och att det påverkar mig väldigt mycket.Ju mer sol och ljusare det är ute ju piggare är jag och tvärtom. Jag brukar vara en person som vaknar oftast innan klockan ringer och känner mig redo att leva dagen. MEN när mörkret blivit mer påtaglig och att jag inser att mörkret är här för att stanna ett tag då blir jag trött. Det är väldigt trist då det mörknar redan vid 15-15.30, ja vissa dagar blir det ju aldrig ljust så känns det som att det är mitt i natten fast klockan bara är 18…Kanske borde införskaffa mig en sådan sollampa?!

Har ni några tips för att va lite piggare under denna mörka årstid?

Det var ju det här med veckans träningsplanering…

Det blir inte alltid som man har tänkt sig. Även fast man skriver ett schema att den och den dagen ska jag göra den och den träningen, och ändå blir det inte så. Jag är nog världsbäst just nu på att skjuta fram min egen träning. ”Nä, jag tar det inorgonbitti istället” har varit standard tanken denna vecka.

Jag känner att jag måste bli bättre på det där, inte för att jag inte tränar, för det gör jag. Men att det har en tendens att sätta sig som en trend i andra saker som jag gör, eller ska göra. Att jag liksom skjuter  fram fler saker och helt plötsligt blir ingenting gjort! 

Så idag, just nu sitter jag i gymmet och har precis gjort träningspass 2 av 3, ben!  

 Jag kom iväg, bestämde mig och för att använda Nikes ord ”Just do it”. Fantastiskt skönt och jag klappar mig själv på axeln. IMG_7230Hur gör ni? Planerar ni er träning? 

Kram på er ❤️

Tröttmössa

Idag är en sån dag då jag inte känner att jag vaknat riktigt. Det var inte alls kul att kliva upp…Men nu tar vi tag i dagen och gör det bästa möjliga av den. Jag har en klass och sen några massagekunder och ikväll tänkte jag riva av ett ryggpass. 

Någon som känner igen sig i den här trötta känslan?  

Kram på er ❤️

Ni glömmer väl inte fars dag på söndag?!

Hur firar ni era pappor?

Glöm inte att fira era pappor i helgen. På söndag är det fars dag och varför inte skämma bort han ordentligt med en massage? Jag har lediga tider, ni hittar dem Här och här.

Massage mjukar upp spänningar i stela muskler och ökar blodcirkulationen. Massage kan förebygga besvär orsakade av olämpliga arbetsställningar och långvarig belastning. Massage gör att du blir mer avslappnad, välmående och kan tillgodogöra dig din träning bättre.

massage-856x280

Kram på er ❤

Aktivitet är en medicin…

  

”Aktivitet är en medicin för att skapa en förändring i en persons fysiska, känslomässiga och mentala tillstånd”. ~ Carol Welch

Träningsfokus i november

November är redan här, tänk vad tiden går snabbt! Denna månad tänkte jag lägga mer fokus på styrka och såhär ser denna vecka ut:

Måndag: Bröst, axlar, triceps

Tisdag: Rygg, biceps. core/balansboll (instruktör)

Onsdag: SomaMove (instruktör)

Torsdag: Ben 

Fredag: Spinning/core (instruktör)

Lördag: Promenad (vila)

Söndag:  (vila)

 Vad har ni för mål och fokus med er träning i höst?