När träningsmotivationen tryter…

Här kommer några tips till dig för att bli trogen din träning:   Gör olika aktiviteter som du tycker om – Variera din träning genom en mängd olika aktiviteter. Då kan du alltid göra något oavsett väderlek eller tid på dagen. 

Träna med en annan person – Träningens sociala aspekter är viktiga, träna tillsammans med familj eller vänner. 

Prioritera din träning – Den är inte förhandlingsbar. 

Träna även när du är “för trött” – Chansen är stor att du mår bättre efter träning och det ger dig mer energi. 

För anteckningar över din aktivitet 
-Skriv ner det som är viktigt för dig. Det kan vara hur mycket tid du tränar varje dag, vad du vägde, vad du gör, hur det känns m.m.

Var också medveten om alla tecken på framsteg som tex: 
–Att få många goda nätters sömn.

-Att lättare hålla fokus.

-Att få mer energi.

-Att höra dina vänner gratulera dig till förbättrad utstrålning, hållning och gladare inställning till livet.

Get raw!

 Tips till er när ni är på språng och behöver ett mellis. Testa denna chocolate and walnut bar 😃👍🏻   

  Kram på er! 
 

Välkommen 30!

Ja då har man fyllt 30 och livet börjar på nytt! eller hur var det nu!?h

Jag går in med den inställningen iallafall, tänk positivt! När man tänker på det så har det faktiskt börjar väldigt bra! Vi skaffade vår lille valp Bosse som förgyller våra dagar och snart är jag och ❤ sambos på riktigt! En stor utmaning i jobbet är i rullning och det ska bli intressant hur det tar sig!

Just nu har vi kommit tillbaka från att ha firat påsken i stugan. Några härligt lediga dagar med långa promenader, lek och bus. Första löprundan hann vi också med. (Där kan det ju bara gå framåt om man säger så, haha).

IMG_6343

Kram på er! ❤