När träningsmotivationen tryter…

Här kommer några tips till dig för att bli trogen din träning:   Gör olika aktiviteter som du tycker om – Variera din träning genom en mängd olika aktiviteter. Då kan du alltid göra något oavsett väderlek eller tid på dagen. 

Träna med en annan person – Träningens sociala aspekter är viktiga, träna tillsammans med familj eller vänner. 

Prioritera din träning – Den är inte förhandlingsbar. 

Träna även när du är “för trött” – Chansen är stor att du mår bättre efter träning och det ger dig mer energi. 

För anteckningar över din aktivitet 
-Skriv ner det som är viktigt för dig. Det kan vara hur mycket tid du tränar varje dag, vad du vägde, vad du gör, hur det känns m.m.

Var också medveten om alla tecken på framsteg som tex: 
–Att få många goda nätters sömn.

-Att lättare hålla fokus.

-Att få mer energi.

-Att höra dina vänner gratulera dig till förbättrad utstrålning, hållning och gladare inställning till livet.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s