Running 14- Långlöpning 

10 km, BOOM! Och jag hade lyxen att allt klickade! Då menar jag att kroppen kändes bra, flåset höll sig på en bra nivå och tempot var perfekt.  Så dagens Långlöpning var en fröjd att springa. Höll ett tempo i snitt på 6.29/km. 



Status efter passet: 

  • Alltså när allt klaffar så känns löpningen verkligen som en fröjd och man önskar att man kunde ha den känslan på varje löppass man gör! 
  • Vader och höftböjarmuskeln känns av efter 3 dagars löpande så lite vila blir det innan nästa pass 😁

Kram!

Running 13- återhämtning

Ja, när man skjutit upp veckans tre löppass till de sista tre dagarna som återstår av veckan så får man 3 dagar i följd med löpning! Tjoho.! 

Dagens blev återhämtning 6,5 km i 6.32 tempo ca. 

Blöt, fuktig runda men fick härliga hejarop från kossorna i hagen. 

Ensam på vägarna även denna morgon. 

Benen kände av gårdagens pass men den tuggade på bra ändå. Min svaghet när det gäller löpning är inte att inte kroppen orkar, utan det är att övertyga mina mentala hjärnspöken att jag kan, att jag orkar! 

Inte så illa pinkat för att vara jag! 

Status efter pass:

  • Känningar i ben efter gårdagens pass. 
  • Jobba lite med att hitta/känna in rätt tempo idag. 
  • Mental inställning- jobba! 

Puss hej! 

Veckan startar på en måndag!

Knappt vaken drar jag på mig kläderna, sätter koppel på Bosse och så går vi ut på morgonrundan. Han gör sitt och jag vaknar till liv. Ett rätt skönt sätt att vakna på faktiskt. Kommer väl säga annat när det är vinter och -10 grader , men det tar vi då! 🙂

 Nu blir det gymmet och jobbet!

kram på er!

 

 

Chill sunday

Veckans sista dag innebär sovmorgon och chill i soffan. Vissa sover dock längre än andra 😉 Bosse som nu har blivit 7 mån gammal och som oftast alltid vaknar mellan 6.30 och 7.00 sov idag till 10 då vi masade oss upp ur sängen och ligger nu och slappar i sin lurviga sköna säng! Livet är allt bra härligt, eller hur?!

Jag själv har haft Nyhetsmorgon på tv, frukost på bordet och njutit av kaffet under filten i soffan medan min sambo ❤ (som jag stolt kan skryta om nu) gör dagens lista med båtklubben. Jag passade även på att träna på den inbakade flätan som ni kan se här nedanför. Det tar sig och som tur är så ska det ju vara lite slarvigt gjorda enligt modet 😉

Det är…

IMG_6651

Det är inte åren i ditt liv som räknas utan livet i dina år

Morgonstund har guld i mun

Alltså, det är med morgonmys har fått en helt ny innebörd för mig. Jag kommer att sakna detta så mycket! Små troll som kommer upp o lägger sig tätt intill en när klockan ringer. kurrar sådär njutningsfullt som bara dem kan göra.

På onsdag är det slut på passningen, då är matte och husse tillbaka. så nu njuter vi lite extra de sista dagen som är kvar ❤

Kram på er ❤

hundvakt och morgonpromenad

Godmorgon på er!

Tisdagar är de dagar då det är tidig uppstigning vare sig jag vill det eller inte. Jobbet kallar och kl 7.30 så kör vi första klassen Core/balansboll. Där jobbar vi med en pilatesboll och tränar styrka, balans och stabilitet. Bollen är bra på det sättet tycker jag då den tvingar oss att använda små muskler som annars kanske inte aktiveras.

Jag har glömt berätta att jag är hundvakt åt två små busar och jag ÄLSKAR det! Det kommer därför bli lite fler långa promenader och det tackar mig kropp mig för. Jag trodde att det räckte med lite halsont i några dagar och sen var det bra igen. Nu har det kommit igen, inte halsont, men förkylning och rinnande näsa 😦 så då byter jag min styrketräning mot promenader denna vecka för att komma igen till nästa vecka.

I morse efter morgonklassen blev det därför en promenad på gärdet. Så himla mysigt och faktiskt väldigt skönt och uppfriskande väder.

Hoppas att ni ha en fortsatt fin dag och att ni slipper all förkylning som går nu!

Ta hand om er ❤