Löpning som lyser med sin frånvaro

Japp, här lyser veckans löpning med sin frånvaro. Jag har inget att skylla på, kört den vanliga visan att jag tar det sen, jag ska bara eller vi ska bara…usch vad jag blir trött på det! Just Do It, precis som Nike lyser så starkt med. Just Do It, hur svårt ska det va?img_3247

Men jag klankar inte ner på mig själv utan inser att såhär såg det ut denna vecka, hur gör jag nästa vecka, laddar och och tar nya tag till nästa vecka. Får se till att bara Göra, inte tänka, bara njuta.

Hur gör ni för att få till er träning eller vad som helst egentligen? vad har ni som driver en och ser till att ni bara GÖRT?

Vi ses!

Running 4

Mitt 4:e löpträningspass blev tempolöpning 4x400m. Alltså när jag var uppvärmd och kände att kroppen var redo gjorde jag 4st intervaller på 400 meter. 2 min vila mellan.

Svettigt värre och faktiskt rätt jobbigt! Men på något konstigt vis så går jag igång på dessa typer av intervaller. Jag blir svintrött efter första och känner att kroppen får ta ut sig och att jag INTE kommer att orka en till! Men, när nästa väl kommer så kör jag på lika mycket och hårt igen! Fantastiskt fruktansvärt 🙂

img_3186


Min status efter:

  • TRÖTT!
  • Svettig
  • full med energi, faktiskt!
  • Taggad för nästa pass intervaller:)

Måste bara berätta att energi fanns det gott om efter passet och den räckte till för att sen gå hem och städa hela lägenheten och för att åka på 30 års fest!

Tjo flöjt!

 

 

Mellanmål

Dag 7 av God Karma

Dagens uppdrag: Lev grönt. 

God karma handlar inte bara om dina personliga handlingar, tankar och agerande. Det handlar också om att ta hand om sin omgivning. Att bry sig om naturen. Var varsam om vår planet och vänlig mot miljön. Hur kan du göra detta i praktiken? #30daysofgoodkarma

Hämtat från Rituals

Läs även

30 days of good karma

Dag 5 av God Karma

Dag 5 av God Karma

Dag 5 av God Karma

Dagens uppdrag: Var vänlig mot en främling.


Det är i spontana gester av vänlighet som vi ofta finner den renaste glädjen och lyckan. Alla handlingar som görs av vänlighet kan ge en djup och vacker effekt, som kan ge positiva ringar på vattnet. Så, ge ett leende till en främling du passerar på gatan, säg något vänligt till en hemlös person eller låt någon som är stressad gå före dig i kön. Om du behandlar andra väl, kommer det förhoppningsvis uppmuntra dem att vara lika vänliga själva. #30daysofgoodkarma

Hämtat från Rituals

Läs även 30 days of good karma

SomaMove

SOMA MOVE

är ett holistiskt sätt att träna som är atletiskt och samtidigt mjukt. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där fokus är att arbeta med kroppen som en enhet i harmoni med andningen. I Soma Move arbetar vi med kondition, uthållighet, styrka, explosivitet, stabilitet, rörlighet och koordination.

Sammanfattat med lite text hämtad från hemsidan SomaMove så är det jag skulle beskriva SOMA MOVE. En träningsform jag kommit att älska sen jag körde det första gången. Idag är jag instruktör i det och 1 gång i veckan kan man tillsammans med mig träna SOMA MOVE på Hälsokällan på Gärdet.

Det som gör att jag tycker om SOMA MOVE så mycket är just det att jag har nytta av det i andra träningsformer så som styrketräning och löpning. Bättre rörlighet, stabilitet och koordination gör att den andra träningen lyfter till en ny och bättre nivå. Jag har lärt känna min kropp på ett sätt som jag inte gjorde innan och jag känner att alla delar hänger ihop!

En liten video finns här på SOMA MOVE senaste releasen. Kika på den och har ni möjighet så leta upp närmsta träningsanläggning som har SOMA MOVE och testa själv. Ni kommer att älska det!

puss och kram ❤

 

30 days of good karma

Dag 3 av God Karma

Dagens uppdrag: Bli inspirerad.

Du skapar karma, både bra och dålig, genom dina handlingar, tankar och ord. För att se en skillnad i världen krävs det att du ändrar hur du agerar, tänker och talar. Finn inspiration i hur Mahatma Gandhi levde sitt liv, mannen som gav världen de här enkla visdomsorden: ”Var förändringen du vill se i världen”


Jag har hoppat på en utmaning som Rituals… har just nu. Jag missade de första 2 dagarna dock men nu är jag med.

Jag har inte så mycket mer att säga än det ovan. Det beskriver så bra hur jag vill leva och hur jag vill bemöta min omgivning. Gå med du också på  #30daysofgoodkarma