Running 14- Långlöpning 

10 km, BOOM! Och jag hade lyxen att allt klickade! Då menar jag att kroppen kändes bra, flåset höll sig på en bra nivå och tempot var perfekt.  Så dagens Långlöpning var en fröjd att springa. Höll ett tempo i snitt på 6.29/km. 



Status efter passet: 

  • Alltså när allt klaffar så känns löpningen verkligen som en fröjd och man önskar att man kunde ha den känslan på varje löppass man gör! 
  • Vader och höftböjarmuskeln känns av efter 3 dagars löpande så lite vila blir det innan nästa pass 😁

Kram!

Running 7 – testa formen

Söndag morgon och mitt 7:e pass är gjort. Då vi skulle ut med båten hela dagen så fick jag Gå upp tidigt för att hinna med min löpning.

Det var dags för ett kort pass där jag checkar av formen. 7 min uppvärmning, 3 min fullt ös jobb, 5 min nedvarvning. Detta är dels för att appen NRC+ ska känna av min form för att anpassa så att min träning blir ännu bättre. Det är ju också så att det är rätt härligt att jag själv känner att jag kan hålla hög(re) fart i 3 min än förra gången jag gjorde detta test! Det går framåt, Yay!

Status efter pass:

  • Trots att det var tidig morgon så var det varmt ute vilket för mig är lite obekvämt. Har svårt att springa i tryckande värme. Får jobba på detta!
  • Kände att jag var lite stel i vänster fot/vrist/hälsena under uppvärmning. Får ge lite extra kärlek och uppvärmning innan nästa pass.
  • Formen känns bra! Jag kände mig stark när jag stånkade mig fram i spåret. 😂

Nu tar vi söndag! Båtliv, sol och vänner väntar.

Kram hej!

Ta hand om din kropp…