Running 13- återhämtning

Ja, när man skjutit upp veckans tre löppass till de sista tre dagarna som återstår av veckan så får man 3 dagar i följd med löpning! Tjoho.! 

Dagens blev återhämtning 6,5 km i 6.32 tempo ca. 

Blöt, fuktig runda men fick härliga hejarop från kossorna i hagen. 

Ensam på vägarna även denna morgon. 

Benen kände av gårdagens pass men den tuggade på bra ändå. Min svaghet när det gäller löpning är inte att inte kroppen orkar, utan det är att övertyga mina mentala hjärnspöken att jag kan, att jag orkar! 

Inte så illa pinkat för att vara jag! 

Status efter pass:

  • Känningar i ben efter gårdagens pass. 
  • Jobba lite med att hitta/känna in rätt tempo idag. 
  • Mental inställning- jobba! 

Puss hej! 

Running 4

Mitt 4:e löpträningspass blev tempolöpning 4x400m. Alltså när jag var uppvärmd och kände att kroppen var redo gjorde jag 4st intervaller på 400 meter. 2 min vila mellan.

Svettigt värre och faktiskt rätt jobbigt! Men på något konstigt vis så går jag igång på dessa typer av intervaller. Jag blir svintrött efter första och känner att kroppen får ta ut sig och att jag INTE kommer att orka en till! Men, när nästa väl kommer så kör jag på lika mycket och hårt igen! Fantastiskt fruktansvärt 🙂

img_3186


Min status efter:

  • TRÖTT!
  • Svettig
  • full med energi, faktiskt!
  • Taggad för nästa pass intervaller:)

Måste bara berätta att energi fanns det gott om efter passet och den räckte till för att sen gå hem och städa hela lägenheten och för att åka på 30 års fest!

Tjo flöjt!

 

 

Saturday mornings💕

  • Valio yoghurt
  • chiafrö
  • banan
  • valnötter

Ett ägg och kaffe på det så myser vi ner oss i soffan innan dagens göre. 

Kram på er! 

Läs även 

Morgonens frukost